BAJA DOS KILOS EN UNA SEMANA CON ESPINACA Y LIMÓN

BAJA DOS KILOS EN UNA SEMANA CON ESPINACA Y LIMÓN

Feb 13, 2020 BLOG por admin

Este jugo es un alimento saludable y bajo en calorías  ya que es uno de los preferidos por muchos  que nos ayuda a desintoxicar y a depurar nuestro cuerpo, Fantástico!

Estos licuados nos permiten ingerir gran cantidad de vegetales de forma fácil y rápida. Son un alimento con una gran concentración de nutrientes muy beneficiosos para todos los sistemas del organismo.

A demás de perder peso, el jugo contiene clorofila y pigmento de color verde, que evita que te enfermes aportando cantidades significativas de vitaminas y minerales.

Para esta preparación  vamos a necesitar los siguientes ingredientes:

3 varitas de apio:

El apio estimula la producción de jugos gástricos que mejoran la digestión.

1 punado de espinacas:

La espinaca por su alto contenido en proteínas y minerales ha mostrado su eficacia para mejorar la anemia.

8 ramitas de perejil:

Por su acción diurética, es útil para combatir las infecciones de vías urinarias

Jugo de medio limón:

El limón ayuda a prevenir los cálculos renales y proporciona una dosis saludable de vitamina C.

½ manzana verde:

La manzana verde posee antioxidantes, nivela el azúcar en la sangre y brinda gran cantidad de vitamina C.

½ pepino sin semillas:

El pepino es uno de los favoritos por su alto contenido en agua y fibra.

1 tza. De agua

COMO PREPARARLO:

Colocamos en la licuadora las varitas de apio  picado en cubitos, un puñado de hojitas de  espinaca previamente lavada, vamos por las 8 ramitas de perejil con tallo , exprimimos medio limón junto con la media manzana verde picada en cubitos sin semillas, medio pepino sin semillas con un vaso de agua y luego licuamos hasta conseguir un batido homogéneo libre de grumos.

Si deseas puedes utilizar miel de abeja para endulzar, esto es opcional.

COMO SE CONSUME:

Debes tomarlo por 7 días en ayunas y antes de ir a la cama.

Recuerda tener una dieta baja en grasas  acompañado de ejercicios y beber mucha agua, para mayores  resultados.

BENEFICIOS:

El jugo está lleno de nutrientes y  minerales que protegen nuestras células y nos ayuda a mantenernos sanos.

Las hojas verdes contienen hierro y ácido fólico que crea glóbulos rojos  para una mejor circulación de la sangre, así como las verduras aportan gran cantidad de agua vitaminas hidrosolubles y complejo B.

  • Aumento significativo de tus niveles de energía y vitalidad.
  • Mejora la digestión.
  • Aporta en la disminución de los antojos por alimentos dulces, salados y grasosos.
  • Ayuda a la eliminación de toxinas y pérdida de peso (si tienes kilos de más)
  • Es un buen preventivo para el sobrepeso y la obesidad.
  • Digestión más ligera. El ácido ayuda a descomponer los alimentos.

Si esta información te parece interesante no dudes en poner en práctica para que tus amigos y familiares noten el cambio en tu cuerpo.

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