AGUA DE AVENA PARA ELIMINAR EL COLESTEROL

AGUA DE AVENA PARA ELIMINAR EL COLESTEROL

Feb 13, 2020 BLOG por admin

Con esta agua milagrosa  dile adiós al colesterol. Sabías que el cuerpo necesita colesterol para producir hormonas y ácidos biliares, vitamina D y otras sustancias, sin embargo el exceso de colesterol en la sangre y su depósito en las arterias puede ser peligroso y producir estrechamiento y endurecimiento de las arterias aumentando el riesgo de enfermedades gastrovasculares es por eso que nutricionistas recomiendan la avena por sus propiedades alimenticias, pues contiene un muy alto valor proteico, baja de ingesta y así como un alto contenido de fibras, lo cual le proporciona a las personas mantenernos saciados.

 Así que con esta receta fácil, natural y económica vamos a sacarle todo el provecho

Estos son los INGREDIENTES que vamos a necesitar:

Una taza de avena entera

La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales.

1 Cucharada de canela en polvo

La canela destaca la presencia de vitamina C, vitamina B1, hierro, potasio, calcio y fósforo, por lo que, nos brinda un conjunto de vitaminas y minerales esenciales para nuestro cuerpo.

1 cdita de esencia de vainilla

La vainilla es un concentrado – que se utiliza para saborizar comidas y bebidas.

1 cdita de miel de abeja

La miel de abeja es un endulzante natural que ayuda a reducir nuestra susceptibilidad a las alergias ambientales contiene vitaminas A, D, E, B1

1 Litro de agua

COMO PREPARARLO:

En primer lugar debemos poner a remojar la avena una noche antes para facilitar el licuado.

Luego introducimos la avena en la licuadora y agregamos un vaso de agua para licuarla a velocidad rápida.

Una vez que obtengas una mezcla homogénea, agrégale el resto del agua, canela, la esencia de vainilla y miel de abeja.

Bate unos cuantos segundos y llévala al refrigerador sin colar.

COMO SE CONSUME

Este batido se debe tomar un vaso antes de cada comida, se recomienda que no la consideres como sustituto de agua común, aunque es cierto que también nos servirá para mantenernos hidratados  y llenos

 de energía.

Por obvias razones, para mejores resultados siempre te aconsejamos complementar todo esto con la adopción de una buena rutina de ejercicios y alimentacion saludable.

BENEFICIOS

Los beneficios de este batido son los diguientes:

Mejora el sistema digestivo gracias a la alta cantidad de fibra del cereal que contiene.

Nos ayuda a bajar de peso. … y a bajar los niveles altos de glucosa.

Reduce los niveles de colesterol elevados.

Tambien disminuye el tiempo de absorción de la grasa en el cuerpo.

Este batido actua como depurativo.

Por sus propiedades alimenticias, nos mantendremos llenos de energía por más tiempo.

De seguro te pareció interesante esta receta…. Entonces no olvides compartir con quienes lo necesitan, de seguro te lo agradecerán.

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